Swing berezi baten esekidura eta pisugabetasuna Pilates, Yoga, dantza, akrobazia eta TRX ariketak egiteko plataforma gisa erabiltzen duen metodoa, baina beti Joseph H. Pilates-ek sortutako printzipioekin. Swingean zaudenean, zero grabitateak mugimendu askatasun osoa ahalbidetzen du, artikulazioen presioa arintzen du, tonua, muskuluen definizioa, gaztetzea eta ornoen esfortzurik gabeko lerrokatzea sustatzen du.

Aipatutako onura fisikoez gain, mugimendu kulunkak eta pisugabetasun sentsazioak estresa arintzen dute eta endorfinak askatzen laguntzen dute.